衰老取決于許多因素，而脾胃虛弱與腎氣弱是重要因素。因為“腎為先天之本，脾胃為后天之本”，脾腎的虛衰必然會導致整個肌體功能不足——

衰老是生命發展中的必然過程。事實上，有人衰老得快，有人衰老得慢;有的人活到100多歲仍舊體不衰、耳不聾，有的只有五六十歲便齒掉、耳聾、老態龍鐘。中醫認為人體過早衰老的原因主要有以下三點：一是能量物質的嚴重虧空;二是垃圾廢物的嚴重滯留;三是睡眠時間的嚴重減少。

怎樣才能延緩衰老呢?我們知道衰老取決于許多因素，例如蛋白質的缺乏與變性、某種維生素的缺乏、內分泌功能的失調，特別是脾胃虛弱與腎氣弱尤為重要。因為“腎為先天之本，脾胃為后天之本”，所以脾腎的虛衰必然會導致整個肌體功能不足，從而產生衰老的過程。為了改變這種臟腑虛衰的現象，補益脾腎是非常重要的。

不少中藥均具有抗衰老、延長壽命的功效，下面介紹十味常用抗衰老中藥：

一 補元氣——紅參

1、適應癥 感覺極度疲倦、較正常人容易怕冷。

2、用法 把紅參蒸軟，切薄片，放在杯中用開水沖泡，可以反復沖泡三次，最后把參片撈出來嚼碎咽下，或是直接把參片含在口中嚼碎咽下。

3、用量 2-6克/日

4、注意事項 最好不要同時服用茶、白蘿卜、豆漿等，它們會直接降低紅參補元氣的力度。

二 補腎精——熟地

1、適應癥 性欲低下，或無法完成性生活，腰酸，發白或脫發，牙齒不好。

2、用法 熟地有效的成分很難用開水沖泡出來，所以最好的方法是用水洗干凈，然后放入大米和水一塊熬粥。

3、用量 15-30克/日

4、注意事項 補腎精就是因為腎精虧虛，想一想，如果邊給自己車打氣邊扎車胎，會是什么結果呢?所以一定要注意，在補充腎精的過程中，一定要適可而止地節制性生活。頻率不要大于每十天一次。

三 補血——當歸

1、適應癥 經常感覺到眼睛干澀，面色、唇色蒼白、女性的月經量少、色淡。

2、用法 開水沖泡，水涼后飲用即可。

3、用量 10-15克/日。

4、注意事項 當歸是具有溫熱性質的補血藥，所以平時有手指爆皮(脫皮)、臉上長起痤瘡、頭發出油較多、眼瞼發紅等血熱人群不宜服用。

四 補脾——白術

1、適應癥 胃部或腹部脹氣明顯，尤其是在饑餓時，沒有食欲、大便稀，疲乏。

2、用法 把白術粉碎成細粉，然后放入碗內，稍加蜂蜜，用開水沖調成藥湯即可服用。

3、用量 6-15克/日。

4、注意事項 白術有明顯增強食欲的作用，所以那些平時食欲較好或是食量較大的人，不要服用為好。

五 溫陽——桂枝

1、適應癥 關節疼痛，女性會出現痛經，遇寒加重，男性會有陽痿、早泄等表現。

2、用法 用沸水煮桂枝五分鐘，倒出湯液，溫服即可。

3、用量 3-10克/日

4、注意事項 如果有口臭、眼睛紅、耳流膿等現象就暫時不要服用桂枝，等待上述癥狀消失后再服用。