中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。所謂“氣”，是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持 活力、溫暖人體、防御外邪等功能。“血”一是指流動在脈管中的血液，二是指與“氣”同在的運行載體。中醫有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的 運行，血濡養氣的充盛。 

　　氣和血可以在人體的一些細節中發現出來，只要分辨出這些細節，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態，有助于預知疾病，保持健康。 

　　看眼睛

　　看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　看皮膚

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性，無皺紋、無斑，代表氣血充足；反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　看頭發

　　頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、分叉都是氣血不足的表現。

　　看耳朵

　　主要看色澤、有無斑點等。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，則代表氣血充足；而暗淡、無光澤，代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，就代表人的腎臟功能開始衰竭，要注意了。

　　看手 

　　首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱、出汗或手冰冷，則表明氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，也代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。 

　　手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充足、體質強壯的表現；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，易疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。 

　　人的手指甲上有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。 

　　看牙齦

　　成年人如果牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　看睡眠

　　成年人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　看運動

　　運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人則氣血充足。