老年人養(yǎng)生保健的方法多種多樣，保健品也是種類繁多，我國(guó)中醫(yī)學(xué)的歷史悠久，自古以來(lái)中醫(yī)對(duì)養(yǎng)生保健的研究也是從未停止過。從科學(xué)的角度剖析，這世上絕無(wú)什么靈丹妙藥，吃了可以長(zhǎng)生不老。中醫(yī)是一朵奇葩，雖沒有什么萬(wàn)靈之丹，但卻可以通過一些藥草和食療達(dá)到保健強(qiáng)身、延緩衰老之功效。

枸杞——日常保健品

枸杞，具有明日、補(bǔ)肝、抗衰老和養(yǎng)顏?zhàn)饔茫�加上它性平，不熱不寒，無(wú)論是熱體質(zhì)或寒體質(zhì)皆可運(yùn)用作為日常保健食品。

枸杞，除了泡茶或煮湯喝之外，也可當(dāng)“零食”生吃，更可加入粥中，都能讓人體“享受”到它的益處。

枸杞子菊花茶

用料：枸杞子30克、菊花15克。

做法：用沸水沖入用料，加蓋1小時(shí)，即可當(dāng)茶飲。

功效：清熱明目、滋補(bǔ)肝腎、降血壓。

枸杞子酒

用料：枸杞子100克加白米酒 600ml。

做法：封口泡浸兩星期即可飲用，每餐后服1湯匙。

功效：養(yǎng)血明日、烏發(fā)養(yǎng)顏、延緩衰老。