中國古代醫學博大精深，中醫傳承幾千年的中國醫學文化。但是有不少的老年朋友像編者反映，對于中醫養生并不是很清楚，只知道中藥進補，而其實中醫強調的以氣養生，這才是中醫的根基，這也是養生之道的一個重要方面，今天小編帶大家看看中醫五氣養生幾個方面的內容：

培養元氣

元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣。

安靜通氣

每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

心平氣和

中醫認為，情欲與內臟有直接關系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。

寬胃養氣

人類依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃養氣十分重要。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。

長嘯舒氣

長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。

中醫專家認為，以上的五氣養生是中醫的精髓，以氣養生是中醫的根基，而氣對于人體來說有著重要的地位，氣順氣齊則身體健康，對于老年朋友不妨早晨在公園多練練氣功或者打打太極，這種鍛煉有助于氣的順暢，從而達到健康長壽的目的。