現在的生活質量不斷地提高,而我們生活的環境質量卻不斷地下降,不斷地侵襲我們的身體,由于老年人本身身體的耐受力較弱,就會經常生病。

經歷了連串的病毒侵襲，國人對身體健康的有了進一步的認識，而中醫養生成為了近年來流行的行為，中醫強調的以氣養生，是養生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內容：

培養元氣

元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣。

安靜通氣

每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

心平氣和

中醫認為，情欲與內臟有直接關系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。

寬胃養氣

人類依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃養氣十分重要。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。

長嘯舒氣

長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。

不管怎樣說,老年人最重要的就是要有好的心態,保持心情愉快,才有好的身體。