人老了，腸胃等消化器官會(huì)逐漸退化，胃口也會(huì)慢慢變差。若想增加老年人的食欲，改善老人的胃口，首先要擁有健康的牙齒。擁有健康的牙齒就意味著擁有良好的胃口，擁有了健康。牙齒脫落過多會(huì)影響進(jìn)食，從而導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。因此，老年人平時(shí)一定要注意堅(jiān)固牙齒。下面就介紹幾種能堅(jiān)固牙齒的方法。

1、補(bǔ)腎固齒法

年紀(jì)大了,很多老人家都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨生髓”,腎精不足就會(huì)引起髓虧骨枯,而“齒為骨之余”,骨質(zhì)流失最先會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng),不牢固。因此,只有腎精充盈,牙齒才會(huì)堅(jiān)固如常。

有一個(gè)堅(jiān)固牙齒的方子,拿出來和大家一起分享。選補(bǔ)骨脂30克,懷牛膝15克,枸杞15克,每天早晚熬水喝,加入200毫升水,熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個(gè)核桃,效果會(huì)更好。

2、叩齒咽津法

每天早上起床后或者是晚上睡覺前,您將上下牙齒相互叩擊30次左右,并將產(chǎn)生的津液吞下去,這樣就能刺激牙周組織,改善局部的血液循環(huán),讓您的牙齒更加堅(jiān)固。

3、鼓腮漱口法

每天早晚刷過牙后,做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作,然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多,沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜,達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。