骨關節是邁入50歲大關后，人們最易出現健康問題的“環節”，那么老人如何延緩骨關節衰老呢?

膝關節，脊柱，尤其是腰、頸，髖關節，以及骨質疏松，最傷老人骨頭，是導致其骨質退行性病變的四大元兇。其中，幾乎每個老人都有膝關節問題。

50歲以上的人群中，約7000萬人患有骨質疏松癥，每年近68.7萬人因此發生髖部骨折。要延緩骨關節衰老、預防骨質疏松，

首先提倡適量的戶外運動。其次，維生素D和鈣是防止骨質流失和骨質疏松的“金盾”。50歲后要多吃含鈣食物，多曬太陽。

知道了老人如何延緩骨關節衰老，建議您50歲后要多吃含鈣食物，多曬太陽。