60歲以上的老年人容易發生耳鳴，這給他們的晚年生活帶來了很大的困擾。如何預防耳鳴呢？中醫給您推薦以下按摩療法和中藥療法。

自我按摩治療耳鳴法：此法簡單易行，對耳鳴較輕的老年人有較好的療效。

(1)屏氣法安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，怒睜雙目，呼氣沖擊耳竅，至感覺到轟轟有聲為止。每日作數次，連作2天即能見效。

(2)搓掌法屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此作6次，連作2-3個月。治療時，要保持心情清靜，方可收效。

(3)摩、扣耳門法先用大拇指順時針方向按摩耳門12下，再逆時針方向按摩耳門12下，然后用食指和中指并攏扣耳門兩下，大拇指按一下，兩初一按為一次，連續12下，每天早晚各做1次。

聰耳枕：用荷葉、苦丁茶、、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲各等分，制成枕芯，經常枕之，有消除耳鳴、增強聽力、明目之功效。

耳鳴方選：

1.靈磁石20克、淮15克、天門冬15克、10克、熟地10克、制首烏10克、3克、潞15克、懷牛夕15克、五味子lO克，水煎，分2次服，每日一劑，可滋腎、治耳鳴。

2.15克、五味于15克、15克、桂圓肉15克，水煎，分2次服，每日一劑，可補血、健脾、安神，用于眩暈、耳鳴等癥。

3.明天麻10克、制半夏10克、10克、白15克、真珠母15克、合歡皮15克、夜交藤15克、15克，水煎，分2次服，每日一劑，可平肝健脾，用于眩暈、耳鳴等癥。