糖尿病患者掌握詳盡、正確的足部自我護理的方法,是減少和避免致殘致死的重要措施。糖尿病患者常會出現腿、腳、手等的神經痛，這種疼痛深深地折磨著糖友，讓人寢食難安。糖尿病患者若是能做一些自我保健，對于病情的康復也是大有幫助的。

有效控制血糖

持續高血糖會引起神經損傷和神經痛。將血糖水平控制在正常范圍內能有效防止神經損傷，并改善癥狀。

注意足部保健

糖尿病外周神經病變的癥狀之一是腳部麻木。感覺麻木會導致腳受傷，且傷口潰瘍愈合減慢、易感染，嚴重者有截肢的危險。具體護足方法包括每天洗腳、自查，穿著舒適的鞋襪，剪掉過長的趾甲。 -

堅持步行鍛煉

規律的步行鍛煉能預防糖尿病神經病變，并能修復受損的神經。同時，對控制血糖水平也有所幫助。

洗溫水澡

可以促進腿及腳部的血液循環，緩解輕度的神經痛。

補充B族維生素

研究顯示，補充B族維生素(B1、B12、B6和葉酸)能有效緩解神經痛。注意B6的量不能過高，每日上限50毫克。

少喝酒

酒精會產生神經毒性，對神經已經受損的患者來說傷害更大。因此必須減少飲酒，專家建議每周至多4杯啤酒。

使用一些植物精油

天竺葵有一定止痛功效，薰衣草油可以使人精神放松，分散對神經痛的注意力。

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