由于老年人的消化功能減弱，所以常常會(huì)出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象。專家表示，腹脹有可能是不消化的問題，也有肯能是腸道疾病，那么老年人出現(xiàn)腹脹有什么好辦法？

1.少食高纖維食物。高纖維食物如豆類、面食、土豆及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，導(dǎo)致“腹脹”。

2.改變狼吞虎咽的習(xí)慣，進(jìn)食太快，或邊走邊吃，一定會(huì)吞進(jìn)不少空氣;常用習(xí)慣喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，只要改變這些生活習(xí)慣，“腹脹”便可無藥自愈。

3.克服不良情緒。焦躁、憂慮、沮喪、抑郁等不良情緒都可能是消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，導(dǎo)致胃氣增多，“腹脹”加劇。

4.注意鍛煉身體。每天堅(jiān)持做1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

5.注意某些疾患。“腹脹”正是某些疾患的先兆或癥狀，其中包括過敏性腸炎、潰瘍型結(jié)腸炎、膀胱瘤等等。

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