眼球晶狀體混濁稱為白內障。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養不良等可引起晶狀體囊膜損傷，使其滲透性增加，喪失屏障作用，或導致晶狀體代謝紊亂，使晶狀體蛋白發生變性，形成混濁。老年人白內障是很會影響老年人的生活的，所以老人要想辦法來預防白內障。

怎樣預防白內障?主要方法有以下幾種：

避開強光紫外線

強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較大，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大;屈光不正的人應戴“過濾防紫外線輻射”鏡片。

避免機體缺水

老年人體內缺水，是導致晶體變濁的原因之一。要養成多飲水的習慣，同時注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗。

補充蛋白質

缺乏蛋白質和維生素A會引起角膜病變、白內障、夜盲癥等眼病。應常吃瘦肉、魚類、蛋類、乳類和大豆制品。

補足維生素

維生素C能減弱光線對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。B族維生素是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，有保護眼瞼、結膜、球結膜和角膜的作用。缺乏或不足時，眼睛易干澀、球結膜充血、眼瞼發炎(爛眼邊)、畏光、視力模糊、視疲勞，甚至發生視神經炎癥。含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等。

不忘微量元素

微量元素如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內各種物質的合成。缺鋅影響維生素A的運轉，引起視網膜視紫質合成障礙，暗適應減弱。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等;鎘不足時，影響胰島素調節功能，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升。含鎘食物主要有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等;硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動，是維持視力的一種重要元素。含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等。

老年人要注意預防白內障。