中老年人最害怕的一種疾病就是老年癡呆疾病，因為老年癡呆會對老年人的生活產生很大的影響，但是有關研究發現經常活動手指關節刺激手掌有助于預防老年癡呆癥的發生，原因是手和大腦關系密切。如能天天堅持做"手操"，改善手的血行，將有助于大腦血流通暢，既能健腦又可以預防老年癡呆的發生。

●將小指向內折彎，再向后拔，做屈伸運動10次。

●用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。

●將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。

●雙手十指交叉用力相握，然后忽然猛力拉開。

●刺激手撐中央(手心)，每次捏掐20次。

●經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。

天天可在上述方法中選擇2-3種交替使用。用時，要盡量利用各種機會活動手指。

手創造了人類，創造了世界。

大家應該保護好自己的雙手，因為手是聰明的代表，是人的第二個大腦、第二張面孔、第二雙眼睛，是創造一切的法寶，包括創造筆者們人類自己以及整個人類世界。

俗話說："心靈手巧"、"得心應手"，這里所說的心實際上都指腦，證實腦的創造性都離不開動手的實踐來體現，手是人類進化腦的動力，是創造創新思維的搖籃。

人有兩件"寶"：雙手與大腦人有兩件寶，雙手和大腦，這是人類區別于動物的根本。生物進化的進程證實：從魚類的鰭---爬蟲類和兩棲類動物的四肢---猴，手一步步進化、成形。而意義最重大的是從猴到猿的進化，要害就在于使前肢Du**立了出來，使手具有了對掌的功能。手從此得到了解放，成為一種非常的工具。

由于手的活動，引發了腦的思維，腦的思維又通過手的實踐去完成、完善。手和腦在如此不斷的循環中不斷地相互促進、進化，從而造就了人類文明不斷進步的歷史。可以說，沒有手，就不可能有人的腦，人腦是在人手活動的基礎上形成的。

沒有手就沒有腦的今天，所以老年人呢一定要注意在日常生活中多活動活動手指。