每年夏天，眼科門診的患者數量都會增加。特別是很多老年人，到光照強烈的地方旅行游玩后，出現視物不清等不適，嚴重的甚至發展成白內障。其實，眼睛也需要防曬，不少白內障是“曬”出來的。老年人在夏季也是要防曬的，我們要關注老年人的眼部健康。

有研究發現，長時間暴露在強烈陽光下，會明顯增加患白內障的風險。比如經常接觸強光者如電焊工和喜歡戶外活動的人，患白內障的比例高于其他人群。還有調查發現，在光照充足的地區如西藏，老年性白內障的發病率升高。這就像皮膚曬傷一樣，接觸過多的陽光，局部會產生有害的自由基，導致眼睛的晶狀體出現代謝障礙，導致晶體透明度下降，逐漸發展為晶體混濁，最終出現白內障。

因此，保護眼睛要從生活細節入手。夏天首先要盡量避免強光刺激。烈日下戶外活動時，最好戴上深色眼鏡或寬檐帽，減少眼睛接受的紫外線照射量。研究發現，外出習慣佩戴太陽鏡的人，患白內障的比例降低40%。此外，適當補充維生素C，多吃西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、西瓜、獼猴桃等蔬菜水果。最后，保持心情舒暢，避免過度的情緒刺激和波動。老人不要把白內障看成會讓自己變瞎的“絕癥”，成天郁郁寡歡。出現視力下降等早期表現時要及時就診，通過滴眼藥水等藥物改善癥狀，延緩白內障的發展。嚴重時，可通過手術治療。