生活中也時常發生食物中毒的情況，所以飲食的安全應高度重視。一般情況下，食物中毒后第一反應往往是腹部的不適，中毒者首先會感覺到腹脹，某些患者還會感覺腹痛，個別的還會發生急性腹瀉。那么食物中毒后該怎么自救呢？

掌握食物中毒的自救方法

食物中毒自我急救的最常用辦法就是催吐。對中毒不久而無明顯嘔吐者，喝濃食鹽水或生姜水是催吐的常規辦法，如果還不能吐的話，可用手指或筷子等直接刺激咽喉引吐。但因食物中毒導致昏迷的時候，不宜進行人為催吐，否則容易引起窒息。

當然，這種緊急處理并不是治療食物中毒的最好辦法，只是為治療急性食物中毒爭取時間，在緊急處理后，患者應該馬上進入醫院進行治療。同時注意要保留導致中毒的食物，以便醫生確定中毒物質。

如何預防食物中毒

俗話說：“病從口入”，預防食物中毒的關鍵在于把牢飲食關，搞好飲食衛生。

1注意挑選和鑒別食物，不要購買和食用有毒的食物，如：河豚魚、毒蘑菇、發芽土豆等。

2烹調食物要徹底加熱，做好的熟食要立即食用，儲存熟食的溫度要低于7℃，經儲存的熟食品，食前要徹底加熱。

3避免生食品與熟食品接觸，不能用切生食品的刀具、砧板再切熟食品。生、熟食物要分開存放。

4飯前、便后要洗手。

5避免昆蟲、鼠類和其他動物接觸食品。

6到飯店就餐時要選擇有《食品衛生許可證》的餐飲單位，不在無證排檔就餐。

7不要毛蚶、泥蚶、魁蚶、熗蚶等違禁生食水產品。

8不要到無證攤販處買食品。不買無商標或無出廠日期、無生產單位、無保質期限等標簽的罐頭食品和其他包裝食品。

9按照低溫冷藏的要求儲存食物，控制微生物的繁殖。

10瓜果、蔬菜生吃時要洗凈、消毒。

11肉類食物要煮熟，防止外熟內生。

12不隨意采捕食用不熟悉、不認識的動物、植物(野蘑菇、野果、野菜等)。

13不吃腐敗變質的食物。