有時候對身體各個部位的養護，不需要什么藥物，也不需要什么太過于復雜的東西，只要通過我們見到的閉閉眼睛，踮踮腳尖，搖搖頭就可以了，所以我們為什么不用這些簡單的方法來養護身體呢?

養肝就是閉眼睛

古法云：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。眼睛干澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足;眼睛干澀則是肝的精血不足。

閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。

踮腳尖能補腎

踮腳尖是有氧運動，不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強踝關節穩定性等作用。

踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根據自己的身體狀況再重復幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕松為宜。初始練習者可扶墻，熟練后就不用借助外物了。

另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用。女性坐蹲時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補腎利尿的效果。

搖頭轉頸提精神

看電視間隙，做些轉頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，能解除頸部肌肉的疲勞。

具體方法：取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角盡量達最大限度，保持這種姿勢15秒鐘左右。此法能改善大腦的血氧供應，起到健腦提神的作用，還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病癥。

不要看這些方法簡單，但是一樣的有效果，所以大家要想養護身體，就經常試用一下啊。