現(xiàn)在天氣冷，老年人如果飲食不注意，吃了一些冷的食物，可能會發(fā)生胃脹氣，老年人想要預防胃脹氣，記得注意吃飯不能吃的太快，那么哪些飲食習慣是預防胃脹氣的呢？

1、嚼米湯及大麥粥。

嚼米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子)。

2、不吃不能搭配的食物。

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用。

3、常喝養(yǎng)胃茶。

腸胃脾不好可以嘗試一下古方wei崧茶，通過不間斷調理，清瀉肝胃之火、健脾養(yǎng)胃，使胃病不再復發(fā)。

4、喝醋。

喝醋用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。

5、注意鍛煉身體。

每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。