老人鈣質流失加快，不少老人深受骨質疏松癥的困擾，為了更好的調理身體很多老人選擇了補鈣。但是補鈣的方法不對就會引起身體的不適癥。老年朋友想要補鈣，還應注意以下幾個誤區。

補鈣是為了讓身體得到更好的護理，讓身體更加的健康，但是補鈣的方式若不對的話只引讓身體處在不適狀態中，特別是針對老年人而言，最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全，不會引起血鈣過量。老年人想要進行補鈣的話一定要注意一些常見誤區，看看老人補鈣的誤區都有哪些?

1、食物補鈣比藥物補鈣更安全

專家建議：老人們根本沒有必要每天服用鈣劑，日常生活中每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、豆類食品、芝麻醬等含鈣豐富的食物，少喝咖啡和可樂，不要吸煙。除此以外，選擇健康的生活方式，曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用，這些都是安全的補鈣方法。