天冷了氣溫下降，老年人的疾病紛紛找上門，許多老人不是這里不舒服就是那里不舒服。老年人過冬，容易踩五大“雷區”。

專家提醒，在冬季，老人一定要注意保暖，并注意保持適量的運動，但也要注意以下問題：比如，盡量不要選擇在寒冷的清晨進行晨運，以防腦中風;夜尿起身時，要保暖當心著涼，預防呼吸道感染;少食多餐，注意胃部保暖以防胃病復發;糖尿病患者要選擇合適的鞋襪，別過度浸泡雙腳。

防腦中風：早睡晚起 在溫度高時段運動

冬季，尤其是氣溫驟降的時候，往往是腦中風患者增多的時節。冬季腦中風患者有出血性腦中風與缺血性腦中風兩種。由于冬天寒冷，老年人血管收縮，血壓往往會比夏天的時候更高，尤其是一些有長期高血壓史的患者，血管基礎不好，動脈硬化，很多血管內有小的血管瘤，很容易出現爆血管的情況。同時，由于老人在冬天活動量減少，喝水較少，腦部血液循環差，腦部供血不足，血管液度也會增高，非常容易導致血管堵塞，出現缺血性腦中風。

此外，到了冬季，很多老年人的情緒也會更低落，喜歡窩在被子里，這也容易導致血管的收縮調節不好。

老人在冬季一定要進行適當運動，盡量不要選擇在寒冷的清晨進行晨運，可以早睡晚起，在有太陽和溫度高的時間段進行活動；在保暖方面，她說，雖然很多人認為喝酒有助于保暖，但是從醫學角度并不推薦去喝酒去保暖，老人們可以嘗試用泡腳、穿多衣服、按摩手腳等方式取暖;在飲食方面，不要吃太多生冷刺激的難消化食物，喝溫開水，可以吃一些高能量易消化的食物。

老人出現肢體麻木無力、言語不清、嘴角歪斜、神志不清等情況都是中風癥狀。萬一出現這些中風癥狀，要盡快送院就診或撥打120。