對于中老年人來說，去醫院接受復雜的體檢也不是一件容易的事情，所以，對于一些小方法就能自測身體健康的問題，大家應該多關注一些，今天我們就來為大家分享簡單自測血管健康的小方法。

老年人是心血管疾病的高發人群。有一個小方法可以檢查血管和心臟以及血壓情況，那就是握拳頭。下面一起來看看這個方法具體是什么吧?

有一個小方法可以檢查血管和心臟以及血壓情況。如果緊握的手松開后，3~5秒內手掌白白的顏色馬上消失，說明心臟血管彈性很好，如果指尖也很快變紅、溫度恢復說明血壓也好。

這是因為，緊握拳會壓迫到手掌的血管，這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色(缺血)。當松開后，變白的手掌和指尖能很快恢復顏色，說明心臟和血壓較正常。

但如果5秒以上才能恢復的話，說明血管彈性可能不好，應該當心是不是有動脈硬化以及心臟泵血功能的問題，如果時間長、手指發涼還應懷疑血壓是否正常。

小方法就能便利的發現健康的問題，象此類的養生保健方法是特別適合老年人群使用的，在今后的文章中，我們還會持續不斷的給大家介紹這些小方法。