當老年人患上前列腺肥大這種疾病，尿頻會給老人的身體帶來很多的麻煩，通常大家早上起床往往第一件事就是去廁所解決內急的問題。如果我們想緩解尿頻的問題。專家建議老年人不妨早上養成走一走的習慣。

為什么他們容易在早起出現明顯的排尿困難呢?這就要從前列腺的重要“位置”說起了。前列腺位于膀胱和尿道的連接處，像個閥門，有“一夫當關，萬夫莫開”之效用。年輕時，健康的前列腺可以“恪盡職守”，盡好關口的作用;到了50歲以后，它則不可避免地開始出現增生，不僅向外擴展，還會向內膨脹。向外擴展，導致膀胱的括約肌被擠壓，使排尿控制系統失靈，出現排尿等待;而向內膨脹，則造成通過其間的尿道被擠壓，致使排尿不暢、尿線變細甚至尿線分叉。而這種排尿不暢的情況，又會進一步導致膀胱平滑肌受損，出現尿無力、尿程短，甚至尿流中斷等惡性循環。

晨起時，男性也是很普遍地存在著前列腺的充血和陰莖的勃起，所以，老年男性在早起時，會出現憋尿、尿少或尿不出的情況。

這時，不妨先下床走一走，別急著去廁所。在屋里轉上幾圈后，你就會發現，本來醒來時感覺到的比較急的尿意，在這個時候就不那么明顯了。這主要是因為，在走的過程中，血液向四肢分散，減輕了腹腔盆腔的淤血，加上從睡眠狀態到清醒狀態的轉變，交感神經和非交感神經的作用再次調整，陰莖和前列腺的充血會隨之緩解，勃起的陰莖逐漸疲軟，充血腫脹的前列腺相應縮小，膀胱空間增大，“虛假”的尿意自然會明顯減弱。

但需要提醒的是，這只是個小技巧，它無論如何也取代不了正規系統的治療。

我們的身體到了夜晚睡覺的時候，在身體的交感神經和非交感神經的作用下，前列腺都會出現反復充血的問題，這樣會導致擠壓膀胱的情況，所以，會讓患有前列腺肥大的老人們頻繁感覺到尿意的產生，可是卻在排尿的時候發現尿又不多，這就造成了老人夜間尿頻的問題。