預防頸椎病復發，是生活中很多老人想做卻不知道如何做的事情，頸椎病的發生往往是因為我們的生活中各種姿態不正確造成的，同時也和老年人身體機能退化有關系，那么我們如何預防頸椎病發做呢？

如何按摩頸椎，下面小編為你詳細介紹。頸椎病是當今社會比較常見的一類勞損性疾病，常常引起頭暈，頸部酸痛，上肢麻木等癥狀。治療方面目前大多采用保守治療針灸按摩等或平日里的功能鍛煉。是一類復發率比較高的一類疾病，常常因為勞累反復發作。那么我們如何能控制頸椎病的反復頻率呢?除了改掉日常的壞習慣還應平日多加強自我頸椎按摩!我們一起了解下。

按摩百會用中指或食指按于頭頂正中的百會穴，醫學`教育網搜集整理用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

對按頭部雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

按揉風池用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸后兩側凹陷處)，其余手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

拿捏頸肌將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。

按揉缺盆以左(右)手四指置于對側耳下翳風穴(耳垂后方，耳后的凹陷處)處，沿胸鎖乳突肌方向，揉按到缺盆穴(鎖骨上緣中點凹陷處)10～20次，注意動作不宜太快和過重，兩側交替進行。功效：通經活絡，解痙止痛。

按壓肩井以左(右)手中指指腹按于對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

斜摩大椎用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復斜摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。

對按內、外關用左(右)手拇指尖放在右(左)手內關穴，中指放在對側的外關穴(內關穴對面)，同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。

掐揉合谷將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處)，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。

梳摩頭頂雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮痛。

學用上面的小方法來保健，對于老年人來說是很方便的，而穴位的按摩是隨時隨地都可以做的，這么好的方法，老年朋友們快快收藏吧。