養生是要嚴格的遵守科學的原則的，而且，對于養生的度大家一定要掌握好，我們知道一句話：過則錯，這對我們生活中的每件小事都是有道理的，老年人的養生防病事情如果過了，健康沒保障還會傷健康。

同我保持聯系的大學同學有幾位，他們的生活方式各有特色。

A退休后每日與老伴外出鍛煉。她訂了許多衛生保健方面的報刊，經常剪貼、復印下來，分別送給朋友和老同學。新年我給她寄賀年卡，她回我一疊復印資料。得知我一直在寫作，她再三叮嚀：千萬別累著，身體第一，等等。

B也訂了幾份保健性質的刊物，并盯著電視上的健康節目。一次她特地電話通知我，第二天有治療高血脂的節目。我說：“我的血脂還正常。”她勸我：“以后說不定會高呢!”她常懷疑自己有這病那病。身體某一部位稍有疼痛，就害怕“長東西”了，弄得惶惶不可終日，精神負擔很大。最近她上了老年大學繪畫班，感覺精神和身體都好多了。

C畢業后在機關做工作，當了處長。退休后仍在一家公司上班，據他說工作并不累。A多次勸他：別干啦，保護身體最重要。可是C卻對我說：“我若不干在家里沒事，反倒悶得慌!”我的看法是：“既然干得高興，那就還上班吧!”因為我想，像他這種情況在家呆著反而不好。

人老了，不要把養生作為生活的惟一追求。過分執著養生，甚至定出種種規章、禁忌，活得并不自在。稍有不適便憂心忡忡，這樣的心態對健康極為不利。老年人應該提倡科學的生活方式;掌握必要的醫學常識;讓身心處于輕松狀態，做些令精神愉悅的事，瀟灑并快樂地活著——這才是最好的養生。

適度是一種生活方法，也是一種科學的生活方法，對于生活，工作，飲食等等都有著很重要的聯系，因此請大家謹記這句話：凡事過則錯。