隨著我們年齡的增長，身體機能逐漸的退化，很多的老年人出現了記憶力變差的問題，一生嚴謹的老人變的象孩子一樣丟三拉四了，這不止給老年人自己帶來煩惱，還會嚴重影響到老人的生活。

換只手刷牙。不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。

經常閱讀和寫作。在同齡老人中，離退休后不讀書、不看報、不思考問題的老人，更容易老來健忘。常寫筆記。俗話說“好腦子”不如一個“爛筆頭”，人上了年紀都愛忘事，可以寫筆記幫助記憶。比如，家人的生日、朋友聚會的時間都可用筆記下來，甚至去超市購物前，也可將欲購的商品寫個字條放在衣服口袋內，購物時拿字條做對照，保證一次購齊。

人老了，想避免健忘給自己和家人帶來的麻煩，最好把自己在生活中常用的一些小物件放在固定的地方，比如鑰匙、手提袋等等，等老人們養成習慣記住它們的位置后，就能有效的避免因為忘記而引起的找不到東西的問題了。