抑郁疾病現在很常見，我們常說年輕人的生活和工作的壓力很大，患有抑郁疾病的可能很大，但是老年人沒有了這些方面的壓力，是不是就不會患有抑郁疾病了呢？其實不然，老年人患有抑郁的概率很大，那么老年人應該如何與抑郁疾病保持距離呢？

老年人在退休后，因為突然間閑下來，就會感覺各方面境況會不如從前，心理落差極大，容易發生情緒低落、焦慮等不良心理，情節嚴重者將會演變成老年抑郁癥，這也是老年人患抑郁癥的比例遠高于年輕人的原因，一些性格比較開朗的人，等到年紀開始慢慢變大的時候，心理逐漸開始發生變化，更容易導致抑郁癥發生。要知道，人一旦患上了抑郁癥，后果是極其嚴重的，嚴重的甚至有可能危及生命。那么，老年人應該如何與抑郁癥保持距離呢?

預防老年抑郁癥從下幾個方面做起：

1.運動預防

老年人應該多參加集體活動，很多老年人都是因為孤獨而產生抑郁的，多參加集體活動將有助于緩解這種狀況。而集體活動中又對鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

2.食物預防

血清膽固醇低于正常的老年人，出現抑郁癥狀的相對危險性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此，預防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補充營養。

3.心理預防

其實老年人最需要的，還是子女給予的關心和慰藉，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持，來幫助他們鼓起勇氣，開心生活，戰勝困難。因此，為人子女，日常生活中要多抽空與家里的老人進行交流溝通，給他們以精神安慰，這對預防老年抑郁癥起到的作用大過于一切。

通過介紹，我們知道了老年人如何和抑郁疾病保持距離，老年人和抑郁疾病保持一定的距離，心理就會相應的健康起來，那么心理生病自然就不會了。