眼睛干澀患上干眼癥恢復起來很慢，在日常生活中做好預防措施，養成良好的用眼習慣，保持眼睛的滋潤就能很好地遠離干眼癥。特別是白領和學生一族，長時間的用眼不能好好休息，預防干眼癥迫在眉睫。

1、養成多眨眼的習慣

干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。首先要切忌“目不轉睛”。要經常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。

2、不吹太久的空調

避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

3、改善營養狀況

防止繼發感染。食用含維生素A豐富的食物，如牛奶、雞蛋、含胡蘿卜素的蔬菜;口服魚肝油等。此外，多吃一些新鮮的蔬菜和水果也有利于保護眼睛。

4、保持良好的生活習慣

睡眠充足，不熬夜、注意休息。

5、避免長時間連續操作電腦、手機

注意中間休息。通常連續使用電腦超過1小時，應休息5～10分鐘，向遠方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。