脂肪肝是現在生活中很常見的一種肝病，專家指出，脂肪肝的發病原因多數都是因為飲食不當造成的，因此，我們有必要提醒大家，一定要及時糾正不良的飲食習慣，這樣才能避免各種疾病主動找上門來。

高脂食物，罪魁禍首

隨著人們生活水平的提高，大魚大肉不僅僅是在春節的飯桌上才能看到的食物，油炸食品、巧克力、干果，甚至動物內臟等都充斥著我們的生活。這些高脂食物，就是造成脂肪肝的“元兇”。肝臟是脂肪的代謝中心，當人的身體長期攝入過多的脂肪，而消耗的脂肪量與攝入量不成正比時，就會對肝臟造成負擔，從而引起肝臟的脂類代謝障礙，造成脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝。

脂肪肝：要怎么吃

有一點要明確，脂肪肝是可逆的。只要做到健康飲食和適量的運動，再配合服用葵花護肝片，治好脂肪肝，不是沒有可能。在治療過程中，葵花護肝片可起到降脂保肝，改善肝功能的作用，還可以幫助肝臟對脂肪進行分解。另外，在飲食上要做到以下幾點：

1. 絕對的禁酒。

2. 一日三餐要定時定量，禁止加餐。

3. 不食用高脂類食品，如油炸食品、腌制食品、動物內臟等。

4. 禁用動物油，每日攝入植物油總量不宜超過20g。

5. 多吃些降脂類食物，如燕麥、小米的等粗糧，黑木耳、芹菜等新鮮蔬菜。

飲食習慣的好壞不止是會影響到我們肝臟的健康，對于我們的心腦血管健康也會有很大的影響，所以，希望大家在日常保健的時候一定要先考察一下自己的飲食習慣是否需要糾正。