在生活中我們能看到不少的老年人存在眼花和耳背的問題，甚至有些老年人會出現耳聾的問題，耳聾是會直接影響到我們正常的生活的，所以，希望所有的老年朋友們都能做好相關的保健措施，那么，老年人需要在生活中注意些什么可以讓耳聾遠離自己呢？

人老為什么會耳聾呢?根據英國科學家研究發現，老年人耳聾是由于供應內耳的血流，逐漸被阻塞所致。

原來，人內耳的耳蝸上有許多毛細胞，它們能察覺聲波的振動，從而使人能夠聽到聲音。這些毛細胞由纖細的微血管供應血液，如果血流受阻，則毛細胞就會死亡。那么，為什么老年人的內耳供血會受阻呢?是不是因為血液太稠呢?不是。專家們曾對140多位耳聾程度不同的患者，進行了血樣化驗，結果表明，聽力最佳者血漿最稠厚。

進一研究表明：血液要通過內耳毛細胞處的微血管，血液中的紅細胞必須改變自身的形狀。因為，毛細胞處的微血管管徑僅為4～5微米，而紅細胞的直徑約為7～8微米，紅細胞要想通過管徑如此狹小的血管，就得彎曲變形才能通過。隨著人的年歲增長，微血管會逐漸變窄，紅細胞的變形能力也降低，致使供應毛細胞的血液量日趨減少，毛細胞團營養狀況惡化而死亡，于是出現老年耳聾的現象。

耳聾是老年人最主要的慢性疾病之一。隨著年齡的增加，聽力逐漸減退，甚至由弱而聾，這是正常的生理現象。但耳聾出現的早或晚，卻與每個人的遺傳因素、生活習慣、飲食嗜好、體質狀況有關。研究表明，如果經常食用高脂肪食物，維生素及微量元素缺乏，常可過早發生老年性耳聾。那么，如何來預防老年人聽力減退呢?

保護聽力，預防是關鍵

目前，配戴助聽器是聽力補償最普遍的方式，這些年來，耳聾患者對人工耳蝸的認知度有所提高，特別是對于一些重度或極重度感的聽力受損患者，人工耳蝸植入可繞過內耳的受損結構，直接刺激聽覺神經，使他們重獲聽力。

不過，預防還是首要的，雖然隨著年齡的增加，聽力退化不可避免，但可以通過積極的生活方式干預，科學用耳，保護聽力。專家提醒，老年朋友需要注意以下幾點：

第一，要保持良好的精神狀態。積極參加社會活動，保持樂觀向上、不急不躁的情緒。

第二，養成良好的飲食習慣。調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，尤其是缺鋅者要多食用含鋅豐富的食物，如魚、牛肉、各種海產品以及蘋果、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維類食品，忌暴飲暴食，并要戒除煙酒。

第三，慎用或禁用對聽神經有損害的藥物。嚴格掌握藥物使用的適應癥。氨基糖甙類抗生素為并發耳蝸損害最多的一種耳毒藥物，避免濫用此類抗生素將是降低藥物性耳聾的一項重要措施。

第四，遠離噪聲。避免與噪聲的接觸，平時應注意聽收音機時間不宜過長，音量不宜過大。

第五，經常按摩耳朵。如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩頸后發際兩側凹陷處的風池穴，可促進內耳血液循環，起到醒腦聰耳的作用。

第六，積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病，對防止微循環障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。

最后，我們想提醒大家，耳聾并不是專屬于老年人群的健康問題，而是我們每個人都會發生的事情，所以，在我們的生活中對于一些傷害聽力的事情一定要避免發生。