如果在生活中偶爾出現尿頻的問題大家可以忽視，但是，如果老年朋友頻繁的出現夜間尿頻和尿急的問題就要重視了，因為這是我們腎臟出現問題的一種明顯表現，所以，希望老年朋友們都能好好的看看下文。

尿頻是腎虛和疲勞的標志，也有可能是由于喝了過多含糖和添加劑的軟飲料而導致。正常老年人在白天的排尿約4~6次，夜間1~2次，若每天排尿次數過多，則為尿頻。

如果您還患有高血壓、高血脂、糖尿病、腎臟病等原發病之一的病癥，應加緊治療，同時，服用的利尿劑應改在上午Q睡前適度控制飲水，不飲茶和咖啡，有長期失眠者必要時可配用安眠藥。

防治尿頻的最好辦法是食療。如果您有腎虛尿頻癥狀，平常應多吃些補腎固髓、溫暖腎氣的食品，少吃生冷、性涼之物。

防治對策：

晚上睡覺前不要喝水，不吃含水分過重的水果，如西瓜、甘蔗、梨等。

晚餐不要喝稀粥，以及過多的湯羹。

平時少吃冰涼食物，如冰鎮啤酒、飲料以及冰凍食物。

忌食或少食生冷油膩、勝制食物，這些食物性屬寒涼，食用過多會加重寒性，容易導致或加重尿頻。

多吃溫腎食物，腎陽不足是導致夜尿頻多的主因，溫熱、壯陽的食物可以緩解癥狀，如大冬、蜂蜜、雞肉、蒜、蔥、狗肉、羊肉、姜等。

尿頻除了代表我們的腎臟健康出現問題外，尿頻和尿急的問題也會很大程度的影響到老年人的正常睡眠，這對健康是非常不利的。