寒冷的冬季成為了各種老年性疾病的高發(fā)季節(jié)，在這些疾病中，心臟病就是最明顯的一個(gè)，那么，在冬季，老年朋友們?cè)谏�活中做哪些事情是可以更好的保護(hù)自己的心臟健康呢？

老年人冬季怎樣保護(hù)心臟

如今天氣一天比一天寒冷，易發(fā)生心血管疾病。心臟如此脆弱，人們，尤其是老年人怎樣保護(hù)心臟呢?中醫(yī)認(rèn)為，日常良好的行為方式和生活習(xí)慣，跟心臟息息相關(guān)。下面教您4小方法，幫您輕松保護(hù)心臟，平安度過(guò)寒冬。

1、喝牛奶

每天喝3次牛奶者比其他人血壓降低將近4點(diǎn)，而血壓增高會(huì)損害動(dòng)脈，導(dǎo)致心血管疾病。因此喝牛奶可減少患心血管疾病的幾率。

2、聽(tīng)慢節(jié)奏音樂(lè)

多聽(tīng)舒緩、柔和的慢節(jié)奏音樂(lè)可使心率正常，有益心臟健康。

3、喝石榴汁

石榴汁對(duì)動(dòng)脈硬化有很強(qiáng)的減緩甚至抵抗作用。石榴汁的抗氧化物含量甚至超過(guò)了藍(lán)莓汁、柳橙汁和紅酒。

4、深呼吸

每天保持15分鐘、每分鐘10次、堅(jiān)持兩個(gè)月以上的深呼吸，有助于降低血壓，保護(hù)心臟。

最后提醒患有心臟病的老年朋友們注意，在生活中不管遇到什么事情都要讓自己保持平和的心態(tài)，切記不可大喜大悲，不可發(fā)生情緒上的大波動(dòng)，這也是對(duì)心臟健康保護(hù)的必要事項(xiàng)。