醫生發現冬季是老人生病的高發季節，其中，心血管疾病就是老人冬季的常見病。需要注意的是，心血管疾病不是小問題，它對老人健康的損傷極大，但如果多注意日常保健，就能有效預防心血管疾病發生。老人如何預防心血管疾病?下文介紹了具體方法。

預防心血管疾病

預防心血管疾病的養生方

首先，對于平時血壓偏高老年人，在冬季一定要通過非藥物治療如減肥、低鹽低脂飲食、適量運動、保證足夠睡眠、控制情緒等改變行為方式的方法來保持血壓平穩，將血壓控制在140/90mmHg以下，如效果不理想，醫生指導下長期使用降壓藥，并能堅持，以免反彈或反復。如果在血壓平衡的情況下，出現頭昏、頭沉、頭痛、頭暈、失眠多夢、注意力不集中或焦躁不安等癥狀，可以同時服用養血清腦(顆粒/丸)。由天士力制藥集團股份有限公司生產的養血清腦(顆粒/丸)是在四物湯的基礎上加減而成，能擴張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環，增加大腦供血供氧，降低血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同時作用于中樞神經系統，有良好鎮靜鎮痛作用，是治療頭暈、頭痛、失眠多夢等癥狀的首選藥物，且有一定的降壓作用，特別適合高血壓患者。

其次，對于血脂偏高的老年人，可以采取食療加藥療的方法。在飲食上，少吃蛋黃、奶油和各種動物油，限糖、限酒、限甜食和主食。盡量多吃一些高纖維食物，提倡多吃含脂肪的魚類，因為魚油具有降壓、降脂的功效。

第三，對于血糖偏高的老年糖尿病患者，在服用降糖藥的同時，平時的主食要講究粗細搭配，水果和蔬菜要選含糖量低的。每天攝入的熱量要經過精心計算，從而使血脂和血糖保持較低水平。如果體重超標，就要采取措施減肥了。

同時，老年人在冬季可進行適量的運動，以提高機體的抗病能力。只有堅持健康的生活方式，養成良好的生活習慣，才會擁有健康的體魄。冬季嚴把控制疾病發生的預防關，才能減少或避免心血管疾病的發生和復發。

今天介紹的養生方法，對預防心血管疾病都是有好效果的，所以老人可以用這些方法遠離心血管疾病的困擾。作為慢性疾病，心血管疾病會長期困擾老人的健康，甚至會縮短壽命，所以，老人一定要重視心血管疾病，最好及早預防。