人到老年，我們聽力，視力以及身體的各個器官都會出現功能衰退的問題，對于視力，大家知道視力的好壞會影響到我們生活中的很多事情，那么，老年人如何護眼才能更好的保護自己的眼睛健康呢？

視力突然下降要明確原因

隨著年齡的增長，很多中老年人的視力都會出現不同程度的下降。年老眼花似乎是常見現象，幾乎所有的中老年人都會覺得看不清東西是很正常的。然而，除了老花眼外，白內障、眼底病、青光眼等眼科疾病，全身性疾病如糖尿病、慢性腎炎、高血壓、動脈粥樣硬化等，也會對人們的視力造成不良影響。

衰老引起視力逐漸下降是正常的生理現象，但這是一個緩慢的過程。如果老人出現短時間內視力驟降則不是好的征兆，通常是由某些疾病所致，如不及時治療，很容易導致失明。所以不能把所有的視力下降都當作正常衰老的結果，應及時到醫院檢查治療，以免貽誤病情。

吃深綠色蔬菜可明目

人到老年，視力逐漸下降，主要表現為老年性花眼和白內障，這兩種眼疾多是由于晶體老化造成的。深綠色蔬菜如菠菜、青椒、芥藍、西蘭花等含有豐富的類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，并憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，有保護晶狀體的效果。

膳食中維生素C的攝入是否充足，也可影響晶體的透明度，其能夠保護眼睛晶狀體的蛋白質和其他成分，保護眼球微血管，營養視網膜。如果維生素C不足，易引起晶狀體透明度下降，這也是老年白內障的主要致病原因之一。新鮮蔬菜和水果，尤其是深綠色蔬菜，含有豐富的維生素C。

對于老年朋友們來說，除了視力的問題需要我們重視外，聽力以及口腔健康等身體的小細節也都是需要我們重視的，希望老年朋友們可以在養生中能夠更加注意養生保健中的一些小細節，以達到身體更健康的目的。