中風是一種嚴重疾病，老人容易出現這一問題。無論是輕度還是嚴重的中風，都會給老人的身心健康帶來傷害，所以老人預防中風很關鍵。那么，老人該如何預防中風發生?應該從生活細節入手，例如醒來靜坐就能有效預防中風發生。

預防中風

老人預防中風該怎么辦

據醫學調查發現，上午8 ~9點是發生中風的最高峰，中午時降低，而 午后3 ~4點又是一個小高峰，到凌晨1 ~4點為低谷，發生率僅為上午最 高峰時的1 /12，而且老人中風多發生在睡覺醒來以后。

老年人機體逐漸衰退，血管壁硬化，彈性減弱。當從睡眠臥姿變為起 床立姿時，血液動力突然發生改變，其生理功能不能很好調節，造成血壓急 劇起伏，就容易導致老化的腦血管破裂，血液外溢。另外，早晨起床后，血 液中血小板比睡覺時增加，使血液凝固功能亢進，也增加腦血栓發生的可 能。

所以，老年人醒來不宜馬上下床行走，應在床上躺臥片刻再慢慢坐起來穿衣，然后在床沿靜心坐3 ~5分鐘，再起身活動，以免血壓驟變而發生不測。

醒來靜坐有利于使身體盡快恢復知覺，這對老人預防中風會有幫助。需要注意的是，中風是有前兆的，當老人出現了中風前兆，一定要及時去醫院做詳細檢查和治療，這樣才能避免中風出現惡化，也有利于中風的盡快治愈。