談到，老年人要如何預防老年病?相信對老年人來說，老年病并不陌生，隨著老年人年齡的增長，老年病也會隨之病發，卻很少有人知道要如何預防老年病。如今，越來越多的老年人患有老年病。下面就讓我們看看老年人要如何預防老年病吧。

防治老年病的措施是多方面的，主要是開展適合老年人的體育鍛煉增強體質;注意合理膳食，首先，在飲食方面，應盡可能平均分配一天的攝食量，做到少食多餐，不漏餐。每日至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每頓飯只吃八、九分飽。應食用低動物脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。多食用富含纖維素、維生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的優質蛋白。海鮮類食物由于含有較高的膽固醇，不宜多吃。避免吃刺激性的食物，喝刺激性強的飲料。這樣不僅可預防多種癌癥和心腦血管疾病的發生，還能使精力充沛。戒除吸煙等不良嗜好，避免有害刺激;保持診斷個人衛生，避免長期臥床以及呼吸道感染，便秘，過勞，跌倒及其他細心意外刺激發生;定期進行體格檢查，做到對老年病的早期發現，早期協和診斷和早期教授治療。

此外，適當的運動可以提高心肺功能、保護心血管，還可以防止骨質疏松，減輕精神壓力。對老年人來說，有氧運動是最適合的鍛煉方式，如散步、慢跑、游泳、跳舞、騎自行車等。鍛煉時應遵循從低到高，從小運動量開始，循序漸進、持之以恒的原則，同時要注意根據季節和個人情況選擇合適的運動項目。運動時間每周三次到五次，每次或相加在30分鐘以上，且鍛煉的時間盡量選擇在下午和晚上。如果清晨鍛煉，則不宜空腹進行。合理膳食和適量運動能幫助保持合適的體重、預防多種嚴重的老年病。已經患病的老年朋友在自身努力和醫生的幫助下也可使疾病得到有效控制和緩解。

通過上文的介紹，相信大家對老年人要如何預防老年病已經有了一個大體的了解。隨著老年人年齡的不斷增長，老人們身體的各項身體機能都在漸漸衰退，免疫力也都慢慢下降，這個時候，各種疾病也會乘虛而入，從而危害老人們的健康。