談到，老年人如何在日常生活中調養滑膜增厚?相信對許多老年人來說，滑膜增厚并不是一種陌生的疾病，但是卻很少有人了解如何在日常生活中調養滑膜增厚。近幾年中，老年人疾病的發病率逐年升高。下面就讓我們看看老年人如何在日常生活中調養滑膜增厚吧。

(1)避免長期劇烈運動長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

(2)適當進行體育鍛煉避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

(3)及時治療關節的損傷關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

(4)減輕體重體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。

通過上文的介紹，相信大家對老年人如何在日常生活中調養滑膜增厚已經有了一個大體的了解。隨著年齡的增長，老年人身體的各項機能都在慢慢衰退，免疫力也在漸漸的下降，抵御疾病的能力也大大的降低了。作為子女的我們跟要多關心老人們。