在生活中我們常常聽到某位老人又跌倒了，在我們的認知中老人似乎更容易意外跌倒，這當然是和老人的健康狀況有很大的關(guān)系。那么，我們?nèi)绾巫霾拍軌蛴行ьA防老人意外跌倒呢？

一方面，對一些老人來說，要通過鍛煉特定部位的肌肉以增強其力量，增加活動范圍，改善步態(tài)，提高耐力，以減輕跌倒的風險。另一方面，家人檢查他們的家庭環(huán)境，鼓勵他們做出改變，創(chuàng)造更為安全、無風險的生活環(huán)境。

1.去除雜亂的物品，創(chuàng)建出一條干凈整潔的路線，便于老年人在家中無障礙行走。

2.去掉地毯，或使用雙面膠帶避免地毯滑脫。

3.在所有樓梯上都安裝扶手和照明燈。

4.在淋浴間內(nèi)外和廁所附近安裝扶手桿。

5.在浴缸附近和淋浴間的地面上使用防滑墊。

6.避免使用踏凳或梯子去夠高架子上的物品。

7.延長各種繩狀開關(guān)的長度，使它很容易被夠到。

8.避免在戶外結(jié)冰的路面上行走。

9.起床速度要慢;在穿過另一個房間時先開燈。

10.在室內(nèi)外行走都要穿鞋，避免赤腳或穿拖鞋。

老年人還應當要求醫(yī)生或藥劑師對他們正在服用的藥物(包括處方藥和非處方藥)進行審查，以確認哪些藥物的副作用會引起頭暈和困倦。此外，降低血壓的藥物也會引起跌倒。建議老年人每年到眼科做視力檢查，以降低跌倒風險。

老人跌倒引發(fā)的后果通常要比年輕人跌倒后的要嚴重，最危險的就是跌倒后會威脅到老年人的生命安全，所以如果家中有老人，請大家認真的做好上面的這10件事，以求更好地保護老人的安全。