平時大家需要注意養生鍛煉的方法，全面的進行自我保健，并且在日常生活當中，l注意重視自己的工作，平時應該注意自我調理，而且要注意心理養生的方式，全面的進行保健，要注意一些養生秘訣，老年人心理養生的四大秘密。

老人心理養生的四個秘訣

1、淡泊

淡泊是心理養生的免疫劑。淡泊是一種崇高的境界和心態，是人生的追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利，也不會對身外之物得而大喜，失而大悲，更不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處于平和的狀態。

保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將不戰而退。

2、善良

善良是心理養生的營養素。心存善良，就會以他人之樂為樂，扶貧幫困；心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中輕松。

心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態。

3、寬容

寬容是心理養生的調節閥。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈是不可避免的。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理質量。它不僅包含著理解和原諒，更顯示一個人的氣度和胸襟。一個不會寬容、只知苛求的人，其心理往往處于緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，心理、生理進入惡性循環狀態。

學會寬容就會嚴于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調節閥。

4、樂觀

樂觀是心理養生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛能，幫你解決矛盾，逾越困難。

而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人陷入悲傷、煩惱、痛苦之中，讓人在困難面前一籌莫展，嚴重影響了人們的身心健康。

其實老年人更需要注重自己的心理健康，因為只有這樣子才能夠讓自己可以保持一個愉快的心情，自然而然也就可以達到健康長壽的目的了。

大家需要注意這些養生方式，而且要注意保證好的心態，要做到寬容，平時大家需要注意合理的進行調養，避免造成人際交往受到影響，而且也要注意調理方式，并且在日常生活當中，需要注意自我保健，要保持善良的心態，平時大家需要注意老年人的心理調節。