水是“生命之源”，我們每天都要喝很多水，那么，你知道喝水有哪些養生好處嗎?專家認為對老人來說，如果可以養成睡前喝杯水的好習慣，那就有預防腦中風的養生功效。為什么說睡前喝杯水可以防腦中風呢?下文就告訴你老人睡前喝杯水的好處有哪些，老人該如何預防腦中風發生。

防腦中風

睡前喝杯水可預防腦中風

據統計，腦中風絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏喝水所致。體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發心腦血管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由于夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。

很多老年人因害怕夜尿，養成了睡前不喝水的習慣。其實，老年人膀胱萎縮，容量減少，不喝水照樣要起床排尿。而且老年人由于腎功能減退，夜間尿量增多，導致體內缺水，血液黏稠，容易引起心腦血管病。因而老年人尤其有心腦血管病的人，夜間增加一次喝水很重要。但對患有心衰和心功能不全的患者，睡前不宜大量喝水，否則，會增加心臟負擔。

由于老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到“不渴時也常喝水”的習慣。除了白天主動喝水外，夜間也應喝上一杯水，使血液稀釋，降低血液黏度，減少腦中風的發病率。

可見，老人睡前喝杯水，會有預防腦中風的作用，我們建議每位老人都可以養成睡前喝杯水的好習慣，用水來保健身體。小編提示水的種類有很多，最有養生功效的就是溫白開水了。太熱或者太涼的白開水都會容易刺激老人的腸胃，而溫開水是最養人的，老人可以在睡前適量飲用。