抑郁癥是一種心理疾病，得了抑郁癥，病人的生活會受到很大影響。有調查發現，現在老年人得抑郁癥的人數越來越多，抑郁癥已經成為了一種老年病。既然抑郁癥的危害大，那么老年人們就應該積極預防抑郁癥的發生。下文介紹了一些預防老年人憂郁癥的方法，老人可以來試試。

預防老年人憂郁癥

如何預防老年人憂郁癥

1.活到老學到老：教育部自民國97年便開始在各鄉鎮市區設置「樂齡學習中心」，開創多元的終身學習管道，長者可就近嘗試接觸。

2.銀發族的二次生產力：老年是社會經驗技能最好的階段，應積極投入社會公益，讓自我價值發光發熱。

3.信仰與冥想禪修：可將正信的宗教教義融入日常生活，提升心靈的穩定信念，或建立有益身心的興趣與嗜好。例如，冥想禪修對憂郁癥的輔助已有不少的科學研究，可帶給人希望、愛與寬容的心。

4.抗郁食療：魚油、堅果類、香蕉、B群維他命、菠菜、大蒜，均有輔助安定神經緩和情緒的效果。

5.彼此支持的家文化：建立同理支持的家庭互動關系，全家一起迎接老年生活的到來。

6.尋求專業醫療的協助：老人的憂郁癥常常以身體不適來表現，當內科檢查無特殊異常，癥狀卻反覆出現，并影響生活品質，就要考慮是否有潛在憂郁的癥狀，應及早就診身心科尋求專業協助。

上文介紹的六種方法，對預防老年人憂郁癥會有幫助，老年人不妨來試試。小編我要提示老人，抑郁癥雖然看不見，但會真實存在，如果聽之任之，老人的健康就會出現大問題。所以，老人要一定要注意預防老年人憂郁癥出現。相信老人的心態變好了，那身體自然會更健康哦。