在很多的老年性常見疾病中我心腦血管疾病占了很大的比例，隨著年齡的增長，血管壁變脆以及血管發生堵塞和粥樣硬化都是心腦血管疾病的根源，那么在飲食中有哪些食材可以幫助我們疏通血管呢？

海帶

海帶中的含有的不飽和脂肪酸EPA,可以降低血液黏度，減少血管硬化。此外，海帶中含有的昆布素、巖藻多糖能防止血栓的形成，還有降低膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。

黑木耳

黑木耳有抗凝血、抗血栓等作用，它可以有效降低血液黏度，防止血栓的形成。因此，建議有血液粘稠、高脂血癥癥狀的朋友，平時可以常食用黑木耳。

洋蔥

洋蔥中含有一種叫槲皮酮的成分，能有效抑制血小板凝結，進而預防血栓的形成。此外，洋蔥的硫化物還可以有效降低膽固醇，因此，經常吃洋蔥對心腦血管病人和高血壓患者都有較好的保健作用。

西紅柿

研究發現，西紅柿里的黃色膠狀物質可以防止血小板凝結，進而消除血栓。西紅柿抗血栓的作用，對于預防心腦血管等疾病具有很高的價值。

魚類

魚類除了可以調節血脂，還能使血液中纖維蛋白原降低，從而使凝血時間延長，因此具有抗血栓形成的作用。建議每周至少食用1次300克魚肉。

科學的飲食可以幫助老年朋友們防治各種老年性常見疾病，對于已經患病的老年朋友們來說，及時的調整飲食選擇適合自己的食材才能更好的保護好自己的健康。