一旦關節(jié)出現(xiàn)問題是很容易照成疼痛的，這些我們大家更是要留意，尤其是老人關節(jié)出現(xiàn)問題會影響老人正常的生活，所以人們在發(fā)現(xiàn)是這樣病后更需要積極的進行護理了，那么，老年人關節(jié)保健護理的方法？今天，就來為大家介紹一下護理方法吧。

動：適當?shù)倪\動才是老年人要注意的，這樣才能防止關節(jié)的異常變化。老人一定要避免過度運動，尤其是患有疾病的老人，身體本來就虛，運動太過劇烈，不僅引發(fā)關節(jié)問題，也有可能會加重疾病。

坐：對于老年人來說，長時間的久坐不動也是一種不健康的生活方式。生命在于運動，人任何動作都不能持續(xù)太久。久坐對關節(jié)是非常不利的。一旦一個動作時間過長，就要關小時起身運動一下，可以扭扭腿、扭扭腰、轉下脖子。

睡：健康的生活，也是和睡覺離不開的，您在生活中就要注意自己的正確睡覺方式。正確的睡覺姿勢是保證良好睡眠的前提。很多老人睡眠質量差，可能就是因為睡覺姿勢不對。枕頭不宜過高過軟，避免趴著睡，老人盡量選擇硬板床，而不是軟軟的彈性床，這樣能避免腰椎損傷。

穿：穿戴也是要講究的，尤其是老年人就要注意適合自己，感覺很舒服。選一雙合適的鞋比挑個女朋友還難。選鞋子是非常有講究的，鞋子不對直接傷害到腳，而身體所有的重量都在腳上，所以要保護好腳，務必選一雙舒服的鞋。老人鞋子一定要放鞋墊，注意保暖，避免冷到腳。

體重：進行適當?shù)臏p肥就是很重要的，您也要注意自己的合理體重情況。毋庸置疑，身體越重，對關節(jié)的損傷越大。體重每減輕5公斤，患關節(jié)炎風險可降低50%。

專家提示：上面說的也就是老人關節(jié)保護的一些方法，相信這些人們都有了解，同時專家也希望老人們能夠注意保護好自己關節(jié)的健康，當患上了一些毛病后更是要采取較為合適的好辦法來進行處理和治療，只有這樣才能夠保護好自己。