我們大家都特別希望家里的老人身體越來越健康，可是大家知道嗎？老年人在平時的時候一定要注意自己的生活習慣，那么肯定會讓自己的身體越來越健康的，所以現在為老年人來介紹一下，到底怎么做，才會讓自己的身體更加健康，不會出現疾病了呢。

1.吃得合理 在節日出問題的老年病人中，究其原因，很大一部分人與飲食不當有關，其中較為多見的是連續吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素食物引起的心臟病發作、中風、膽囊炎和胰腺炎等;飲食不潔引起的胃炎、腸炎等，老年人必須把住這一關。

由于我國有春節大吃大喝的傳統習慣，幾乎每家的節日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，再加上敬老的美德，晚輩們不停地給老人撥菜，老年人稍不注意，就會吃得過多。因此，老年朋友一定要特別注意，油膩的葷萊切不可多吃，每餐都應吃些蔬菜。晚餐堅持吃素食，以七八分飽為宜。

2.切莫貪杯 春節期間由于喝得過多而出事的人相當多。其中有酗酒導致中風、胰腺炎發作及肝病加重的，也有

引起酒精性胃炎等急癥的。因此，節日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒，切不可斗酒，酗酒。

3.玩得適度 節日期間，親人團聚，適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對于O血管不甚健康的老年人來說，更不可以縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰，玩個通宵。同時，節日期間電視節目好，老年人也不要連續看得時間過久，每天不應超過4小時。看時應選擇輕松的喜劇片、音樂片和戲曲片，少看情節緊張、場面驚險的武打片和偵破片。

4.樂不可過 過年了，最高興的是老人與孩子。這是因為老年人最盼全家人團聚。尤其是在外地工作的子女趕回家樂得合不攏嘴。他們白天為兒女忙著做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長談，甚至直到深夜。這本來是最讓老年人開心的事兒，然而，“過喜傷心”，情緒長時間的激動，會導致心率加快，血壓升高，使不少患有心血管

疾病的老年人誘發了中風或心臟病發作。

5.貴在堅持 這是最為重要的一條，即老年人在節日期間一定要堅持平時的生活節奏，堅持平時的體育鍛煉，堅持位時的范療肝亂原有的生活節奏、停止鍛煉和擅自停用正在應用的藥物，是老年人節日出事兒的重要原因。

特別是正在應用藥物治療的慢性病人，出于“過年吃藥不吉利”等糊涂思想而擅自停用藥物，往往會造成嚴重后果。這里應該特別指出，降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等必須連續應用的藥品，一旦停用，會導致中風、糖尿病酮性酸中毒、癲癇發作乃至死亡等可怕后果。所以正在用藥治療的老年病人，在節日期間千萬不可擅自停藥，一定要堅持治療。

通過上面的介紹，我們大家都了解了吧，所以如果是老年人，想讓自己的身體越來越健康，那么在平時的時候可以適當的去通過一些鍛煉的方式，讓自己的身體健康，那么我們就應該不要暴飲暴食，飲食吃的清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣也是很有效避免一些疾病的發生。