大家都知道，一般到夏天這個季節里面，天氣也是非常的炎熱，而且很多老年人都會出現前列腺炎的發生，這個時候我們大家一定要經常的去注意避免高度的勞累而解，我們在平時的時候怎么樣很好的去保護前列腺炎的發生的，所以老年人一定要多注意才可以的呢。

那么平時吃什么食物才能有效地對前列腺進行保健呢?我們來給老人們介紹一下。

牡蠣

鋅是男性生殖系統里最重要的礦物質。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，特別是在男性精子數量下降的情況下，補充足夠的鋅可以提高男性體內睪丸激素。

西紅柿

西紅柿里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素，它是一種比胡蘿卜素功效更強的抗氧化劑，能防止、破壞前列腺內的氧化反應，有助于維持男性的性功能。

南瓜子

南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用。每天堅持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增進性功能。

蘋果

每天吃3—5個蘋果，或者經常飲用濃度較高的蘋果汁，可以提高前列腺內鋅的含量，使前列腺自行抗菌消炎能力增強，這對于治療慢性前列腺炎非常有益。

大家都知道了，怎么樣很好的去保護前列腺炎，所以如果是避免出現前列腺炎的發生，在平時的時候盡量的通過鍛煉的方式，而且科學正規的去治療前列腺炎這也是非常重要的一件事情，平時一定要預防，通過飲食的方法來預防前列腺炎的發生。