我們每個人都特別希望自己的牙齒更加健康的，可是生活中到底如何才可以有效的去保護(hù)我們的牙齒的呢？老年人應(yīng)該怎么樣很好的去保護(hù)我們的牙齒，不再出現(xiàn)疾病的，那么現(xiàn)在為大家介紹下怎么保護(hù)牙齒的，怎么保護(hù)我們的牙齒更加健康的？

1、警惕根面齲

中年過后，由于牙周開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現(xiàn)齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點(diǎn)是位置隱蔽。不易發(fā)現(xiàn)，因而最易被人們忽視。所以，中老年人應(yīng)定期檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。

2、溫水刷牙

中年過后，由于牙面磨損和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙齒易出現(xiàn)敏感癥，遇冷、熱、酸、甜，就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)的過冷、過熱的刺激，會導(dǎo)致牙髓炎，損害牙齒的健康。民間有“溫水牙，冷水面，熱水腳”的說法。用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。

3、牙齒保健操

生命在于運(yùn)動，牙齒也需要運(yùn)動。一日三餐，牙齒雖然也在運(yùn)動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運(yùn)動那樣，三餐飯的咀嚼動作并不夠，牙齒還需要自身的鍛煉。早在古代，我們的祖先就創(chuàng)造了許多行之有效的牙齒保健法，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱、解便時咬緊牙關(guān)等。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們的人都了解了吧，所以在生活中做個事情很好的去保護(hù)我們的牙齒的情況下，那么就應(yīng)該多注意自己的口腔，衛(wèi)生，飲食方面，不要吃一些比較硬的，多吃清淡的，新鮮的蔬菜和水果之類的，而且這樣的話才會讓牙齒更好。