其實我們都知道，很多人的健康也是離不開日常的一些保健的方法，而且有一些運動也是非常不錯的，就像經常去做一些排球的一些運動，也可以更好的，去幫助一些老人，那么老人到底應該做什么運動，那么我們就應該要經常去做這個軟式的排球，對于我們的幫助也是非常神奇的。

“軟式排球質地軟、球速慢，很適合我們老年人。”

星期天上午，黃細基和同單位的退休職工一起在宿舍區內的空地上架起了排球網，一支黃色的軟式排球在老年人的手上傳來傳去，球網兩側笑聲不斷，給他們帶來了健身的樂趣。

他們10多位退休職工――其中大部分是婦女，已經在一起打軟式排球有兩三年了。這種軟式排球與正式的排球相比，不需要充氣，球質較軟，比賽節奏慢，因此他們很喜歡。每天上午或晚上，他們通過打軟式排球鍛煉身體。

“自從打軟式排球以來，手腳的關節更靈活了，頭腦更清醒了。”黃細基說。但她說，開始接觸這項運動時，老年人很不容易適應，因為排球需要用手指關節來傳球，開始打軟式排球的時候，大伙都感到自己的關節疼痛，但很快他們在訓練中適應過來了。現在，他們這些“發燒友”沒有一人患關節炎。

她說，在鄰近單位也有不少愛好軟式排球的老年人。他們經常互訪，通過比賽增進友誼。

對于這個老人的一些健康來說，那么就應該經常去做這樣的運動，而且這個運動也是非常不錯的選擇，而且這樣的運動真的是可以更好的去幫助著老人的身體，而且老人應該做這樣的運動，也可以更好的去保養我們的身體，甚至也可以讓自己達到健康的一個狀態。