一般在生活中，可能很多老人都會出現一些耳聾耳鳴的一個現象的，再讓老年人的一個生活受到非常大的困擾，所以老年人一定要想辦法去緩解，或者是去治療這個耳鳴的一些問題，那么老年人如果是經常出現耳鳴，到底應該怎么辦呢？有一些什么小妙招可以緩解的。

老人經常耳鳴怎么辦?

1、合理用藥

耳鳴患者由于其他疾病就診時，不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。因為有些藥物會使你已有的耳鳴癥狀加劇。

2、避免精神緊張和疲勞

長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態時，均易使耳鳴加重，因此適當調整工作節奏，放松情緒，都是有益的。

3、避免噪聲污染

突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，所以高危人群(工作在高強度噪聲環境中)尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。

4、多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

5、注意飲食

平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。常吃有活血作用的食物，因為活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

6、多食含鋅食物

導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低，從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

如何預防老人耳鳴?

1、保證睡眠

不熬夜，保證充足的睡眠。

2、保持愉快

保持心情愉悅，要有樂觀豁達的生活態度，避免情緒激動。

3、戒煙限酒

煙酒對聽神經有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進入血液，能使小血管痙攣，血液循環緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。

4、戒除用異物挖耳的不良習慣

戒除用異物挖耳的不良習慣，避免對外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出，可定期至醫院耳鼻喉科檢查。

5、經常按摩耳朵

如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩頸后發際兩側凹陷處的風池穴，可促進內耳血液循環，起到醒腦聰耳的作用。

6、積極治療老年疾病

積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病，對防止微循環障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。

其實如果是老年人出現耳鳴的情況下，大家還是應該要積極的，通過上面的這個小妙招去緩解，停車的時候，盡量的不要去一些比較亂的地方，還有就是不要經常去戴著耳機去聽歌之類的，因為這樣的話也會傷害到自己的耳朵，甚至也可能讓自己的耳朵出現非常大的傷害的。