手腳冰涼給我們的老年人帶來的身體里面的危害也是比較大的，那么如果出現了手腳冰涼這樣的癥狀的時候，我們應該如何正確的做才能夠恢復我們身體當中的一些疾病的產生保護著我們的身體，更加的健康的老人手腳冰涼的癥狀，我們應該怎么辦才是能夠有效的恢復的呢？試試這十個小妙招，能夠輕松的恢復老年人手腳冰涼的癥狀，保護著我們的生命的，到底是哪幾個小妙招呢？

1、攝入足夠的營養

保證充分的營養，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產熱量。推薦可適當吃這三種食物：

(1)、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

(2)、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

(3)、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

2、及時體驗

如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現者，應至醫院檢查。

3、保持情緒穩定

避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復。

4、服用滋補的中藥

在醫生指導下，服用強壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。

5、泡澡泡腳

每晚睡覺前泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。每周泡一到兩次澡，可促進血液循環，讓身體暖和起來。

6、選好鞋襪手套

老人外出時，要穿戴保暖性能好的手套鞋襪，同時手足可經常擦些油脂。鞋襪選擇純棉材質，不宜過厚，否則容易出汗，鞋內濕氣遇到冷空氣，雙腳會感覺更冷。鞋底要厚，2~3厘米為宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐著時下肢可以蓋一條小毯子。

7、按摩相關穴位

經常揉搓手腳心，能改善末端血管的微循環狀況，或按摩以下穴位。

涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。

勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。

8、適度晨練

一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平時堅持慢跑、快步走、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，但不可運動過度，否則會起到相反的作用。

9、多吃含碘食物

老人要選擇多吃低脂蛋白質，如魚肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等。此外，還可以多吃富含B族維生素的食物，能擴張末梢血管，加強神經對抗寒冷的能力;烹調時為菜肴添加一些香料，但注意不可過量，如辛辣的生姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促進血液循環并產生熱量。

10、藥膳治療手腳冰冷

藥膳一、可補腎益陽，溫經散寒。

(1)、肉蓯蓉、當歸、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。

(2)、將羊肉洗凈、切塊，其余藥材紗布包裹、縫口，同燉熟后調味服食，每周2~3劑。

藥膳二、可活血通脈，溫經散寒。

(1)、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。

(2)、將羊肉洗凈、切塊，與諸藥同燉熟后調味服食，每周2~3劑。

其實我們一定要按照正確的方式來改善手腳冰涼的癥狀報，或者我們的生命更加的健康和長壽，才能夠給我們的身體帶來非常好的狀況，否則的話也會嚴重的給我們的身體帶來非常大的困擾，傷害著我們的生命的，為了避免手腳冰涼帶來的傷害，一定要按照正規的方式來作，改善了，我們的生命才是最好的，否則的話也會傷害到我們的身體也危害著我們的健康。