有很多的人們并不知道，如果我們的老年人出現(xiàn)腰痛的癥狀也是會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的危害了，老年人腰痛常見(jiàn)的原因到底是什么呢？這個(gè)小妙招能夠緩解老年人腰痛這種疾病，還能夠保護(hù)我們的身體更加的健康的，到底是哪幾個(gè)小妙招呢？我們應(yīng)該如何正確的做才是最好的。

老年人腰痛的原因有哪些?

1、泌尿系疾患

急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見(jiàn)的腰痛原因，表現(xiàn)為腰部酸痛或鈍痛，重者表現(xiàn)劇痛，沿輸尿管放射，以至?xí)�陰部疼痛。泌尿系結(jié)石、結(jié)核、腫瘤等，也可引起腰痛。

2、可能為盆腔疾病

如果在中老年人的腰部無(wú)法檢查出疼痛的原因，還應(yīng)考慮盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛，主要表現(xiàn)在腹部以下的部位有重墜感和局部壓痛;而男性的前列腺肥大或前列腺腫瘤等疾病所引起的腰痛，通常表現(xiàn)在腰骶部。

3、某些癌癥可引起中老年人腰痛

中老年人腰痛不可輕視，有時(shí)這種狀況還可以與癌癥相連。如乳腺癌、胃癌以及肺癌等惡性腫瘤疾病都容易由脊柱轉(zhuǎn)移而引起腰痛。因此，中老年人在排除了由其他因素而導(dǎo)致的腰痛的時(shí)候，如果還沒(méi)有找出病因，則應(yīng)做更加全面、細(xì)致的檢查，不可掉以輕心。

4、胰腺疾病

胰腺疾病引起的腰痛通常是由上腹部延伸而下的。一旦胰腺發(fā)生病變，特別是胰腺的炎癥或腫瘤容易波及周?chē)�的組織與器官。如急性胰腺炎的急腹癥通常向左側(cè)腰部及背部放射延伸;而患有胰腺癌的患者，通常在必須忍受頑固難忍的腰痛的時(shí)候，同時(shí)還可會(huì)出現(xiàn)食欲減退和體重減輕等現(xiàn)象。

5、腰痛可能為腰椎骨質(zhì)增生

中老年人在早晨起床后，出現(xiàn)腰部甚至背部疼痛以及腰痛加劇的感覺(jué)，而在稍微活動(dòng)后痛感則會(huì)有明顯的緩解，但連續(xù)工作或勞動(dòng)一段時(shí)間以后，又會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力和腰部酸痛的感覺(jué)，通常是腰椎骨質(zhì)增生的征兆。通常是由于中老年人慢性創(chuàng)傷、積勞成疾所致。

此外，骨質(zhì)疏松也是中老年人發(fā)生腰痛的常見(jiàn)原因之一。進(jìn)入中老年以后，肌體內(nèi)分泌功能就會(huì)逐漸出現(xiàn)退行性變化，而椎體骨質(zhì)密度也會(huì)降低，進(jìn)而引起腰痛的感覺(jué)。

老年人該如何緩解腰痛?

1、臥床以硬板床或棕板床為佳，不要長(zhǎng)期臥軟床，因?yàn)檫@樣會(huì)使脊柱處于不正常的姿勢(shì)，引起姿勢(shì)性腰痛。

2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，這樣對(duì)腰部不太好，而且要加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。

3、注意腰背部防潮、防寒，定時(shí)做腰背部體操鍛煉，如廣播操、太極拳等;患者應(yīng)學(xué)習(xí)做自我按摩活動(dòng)，以舒筋活血，調(diào)整局部代謝。

4、平時(shí)的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

5、坐椅子時(shí)，最好能有靠背，同時(shí)腳下可以墊高些使膝關(guān)節(jié)比髖關(guān)節(jié)高些;在高椅子上就坐而腳下又無(wú)法墊高時(shí)，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面無(wú)關(guān)緊要，自我感覺(jué)舒適就好。

6、盤(pán)腿坐時(shí)，臀下應(yīng)加坐墊。因?yàn)橄�地而��，�?huì)增加腰部骨骼和肌肉的負(fù)擔(dān)。勿長(zhǎng)期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發(fā)，在這種坐具上依靠的姿勢(shì)會(huì)使脊柱的生理彎曲發(fā)生改變。

7、腰部持續(xù)疼痛不能自行緩解時(shí)，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時(shí)可以佩帶腰圍，臥床休息以緩解疼痛，但注意不要經(jīng)常佩帶，并盡量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能鍛煉。

在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照上面所說(shuō)的這樣的小妙招來(lái)緩解我們老年人腰痛的癥狀，給我們的身體帶來(lái)非常好的狀況才是最重要的，因?yàn)橛袝r(shí)候也是會(huì)嚴(yán)重的給我們的心理帶來(lái)非常大的危害的，及時(shí)的按照正規(guī)的方法來(lái)解決，保護(hù)我們的身體更加的健康和長(zhǎng)壽，讓我們的生活更加的完美，才能夠讓我們的身體也擁有一個(gè)非常好的發(fā)展的。