老年性白內障是一種常見的眼部疾病，隨著人口老齡化的加速，老年性白內障的患病率也逐年增高。該疾病給老年人帶來的視力損害是不可忽視的，因此積極預防是刻不容緩的。下面為大家介紹四招預防老年性白內障。

　　一、戒煙戒酒

　　大量的研究表明，長期吸煙和飲酒是導致老年性白內障的風險因素之一。尼古丁和酒精等有害成分能夠損害晶狀體細胞，加速晶狀體蛋白的氧化并使晶狀體透明度下降，從而導致白內障的發生。因此，戒煙戒酒是預防老年性白內障的必要措施。

　　二、攝入足夠的抗氧化劑

　　白內障的發生與氧化損傷密切相關，而抗氧化劑可以有效地防止氧化反應的發生。因此，多攝入富含抗氧化劑的食物，如深色水果和蔬菜，有助于預防老年性白內障的發生。此外，還可以適當服用含有維生素C、E等的保健品。

　　三、保持眼部衛生

　　眼部衛生是預防老年性白內障的重要環節。應避免用手揉眼睛，不使用過期的化妝品和眼藥水等容器。同時，應注意清潔眼部周圍的皮膚，以減少細菌在眼部繁殖的機會。

　　四、定期進行眼部檢查

　　老年人應定期進行眼部檢查，以及時發現白內障的早期癥狀，從而進行預防和治療。此外，當眼睛出現異常癥狀如視力下降、眼痛、眼瞼炎等時，應及時就醫。

　　總之，預防老年性白內障需要積極的生活方式和預防意識，只有通過養成正確的生活方式和高度預防意識，才能有效降低老年性白內障的發生率，保障老年人的視力健康。