你知道心腦血管疾病死亡的第一個因素是什么嗎？現有的醫學證明，高血壓是心腦血管疾病死亡的第一個危險因素。因此，如果你患有高血壓，即使是輕度的也不能忽視，因為輕度的高血壓也會殺死人。

　　中國現有1.61億高血壓患者，但人群高血壓控制率僅為6.1％，大多數高血壓患者的血壓水平不達標。北京阜外醫院心血管內科教授劉立生提醒人們，成年后每年至少要測一次血壓，因為即使是輕度高血壓也會威脅生命安全。

　　高血壓易引起中風。

　　中風是一種高致命、高致殘的疾病。當世界上大多數國家中風的發病率和死亡率顯著下降時，中國呈逐年上升趨勢，居世界第一。劉立生教授指出，中風最重要的危險因素是高血壓。但絕大多數中國患者并不把高血壓視為一個嚴重的健康問題。

　　專家說，大多數中風都是可以預防的。在中國，降低中風發病率最明確的方法是控制高血壓。特別是，公眾必須意識到，只要是高血壓患者，即使沒有任何不適癥狀，也有中風的風險，因此必須采取預防措施，如成年人每年至少測量一次血壓。

　　輕度高血壓等于高血壓。

　　醫學上，高血壓等于或小于舒張壓104mmHg被視為輕度高血壓。

　　最近，美國高血壓診斷、評估、治療聯合委員會認為，輕度高血壓，不僅可增加腦卒中、心臟病發作和腎功能衰竭的危險，而且是造成死亡的重要病因。

　　一些專家說，輕度高血壓一詞往往會導致嚴重后果。英國一家人壽保險公司的統計數據還表明，即使是輕度高血壓也會對壽命產生不利影響。血壓超過20/13.3kPa(150/100mmHg)35歲男性高血壓患者的預期壽命將縮短16年。

　　根據世界衛生組織和國際高血壓協會提出的治療原則，舒張壓小于95~100mmHg可采用以下非藥物治療3~6個月：

　　1.適當限制鹽(鹽每天控制在5克以下)；

　　2.低脂飲食(控制蛋黃、魚子、肥肉、動物內臟等的攝入)；

　　3.嚴格戒煙，不喝酒；

　　4.健身放松療法(如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。

　　通過了解上述知識，我相信每個人都知道輕度高血壓的風險。因此，輕度高血壓也需要注意，否則一旦疾病的嚴重程度加重，不僅會影響你的身心健康，而且會給你的生活帶來危險，請注意所有高血壓患者。