在冬季生活中，凍瘡雖然算不上什么大病，發作起來真讓人癢痛難忍。凍瘡雖然常常發生在寒冷的隆冬時節，但是，現代醫學認為，預防應從初冬開始。

　　臨床研究表明，預防凍瘡首先應從秋末冬初起進行耐寒鍛煉。具體方法是：用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳，開始每天浸泡半小時，以后浸泡一小時。其次是應注意局部保暖，如外出時使用口罩、手套、防風耳套、圍巾等，鞋子也應穿暖的，但不宜過緊。另外，還可適當吃些牛肉、羊肉、狗肉等溫性食品，以增強身體的耐寒能力。

　　局部按摩是預防凍瘡最好的方法。一是手按摩：兩手合掌，反復搓摩，使其發熱，左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦一下，反復相互共摩擦15~20次；二是腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反復按摩15~20次；三是腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦雙大腿根，一下一上為一次，共擦15~20次；四是臂按摩：右手掌緊按左手腕里邊，用力沿內側向上擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側向下擦到左手手背，這樣為一次，共做15~20次。右手做法與左手相同。

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　　凍瘡 別用熱水泡

　　凍瘡是一種發生于寒冷季節的末梢部位皮膚局限性淤血性紅斑性疾病。長期暴露于寒冷、潮濕的空氣中及患者末梢循環障礙是發病的主要因素。缺乏運動、手足多汗、營養不良，貧血、鞋襪過緊也是本病發生的誘因。本病常發生于初冬、早春季節，多見于婦女、兒童及缺少活動和肢體末梢循環較差者。

　　凍瘡好發于手足背、足跟、指趾、耳廓及鼻尖等處。損害大小不一，初起為紅或紫紅色的淤血性紅斑，壓之退色，去壓后紅色又緩慢恢復。嚴重者可有水泡，破后形成潰瘍。自覺局部腫脹、冰涼，暖熱后有瘙癢、灼熱或疼痛感。愈后常遺留下萎縮性疤痕。

　　對局部凍傷的急救目的是使冷結的體液恢復正常。因此，若能使患部周圍變溫暖，很快可以治愈。對局部凍傷的急救要領是一點一點地、慢慢地用與體溫一樣的溫水浸泡患部使之升溫。如果僅僅是手凍傷，可以把手放在自己的腋下升溫。然后用干凈紗布包裹患部，并去醫院治療。

　　禁止把患部直接泡入熱水中或用火烤患部，這樣會使凍傷加重。由于按摩能引起感染，最好不要作。也不要用毛巾用力按摩，否則會使傷口糜爛，患處不易愈合。用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預防凍傷的作用。

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　　冬季來了，寒冷侵襲，凍瘡隨之而來。在冬天，有很大一部分人群由于皮膚耐寒性差，機體耐寒能力弱，再加上平時缺少鍛煉，血氣不通暢，自然而然便手手腳腳就長起了凍瘡。一旦凍瘡長起來了，它便是個難纏的大問題——瘙癢、腫脹、疼痛等感覺令人難受至極。由此，凍瘡備受人們的關注。

　　認識凍瘡

　　凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害，是冬天的常見病。據有關資料統計，我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。它好發于手足、面頰、耳廓等末梢部位。皮損為瘙癢性局限性水腫性紅斑，境界不清，可出現水皰、糜爛和潰瘍。凍瘡初起為局限性蠶豆至指甲蓋大小紫紅色腫塊或硬結，邊緣鮮紅，中央青紫，觸之冰冷，壓之退色，去壓后恢復較慢，自覺局部有脹感、瘙癢，遇熱后更甚，嚴重者可有水皰，破潰后形成潰瘍、經久不愈。非得要等天氣轉暖后才會逐漸愈合，欲減少凍瘡的發生，關鍵在于入冬前就應開始預防。

　　輕松防治

　　1.機體抗寒力差的人群可以在入冬前服用維生素C、維生素E、蜂膠以及蛋白質粉等用以增強免疫力，增強體質，抵御寒氣襲體;

　　2.經濟條件允許的可以考慮買些人參，鹿茸等滋補品來服用，因為體質差，虛弱畏寒的人群吃了人參，鹿茸后不僅能增強體質，而且能活血行氣，大大促進血液循環，從而使凍瘡不再復發;

　　3.用藥膏治療凍瘡，首先可以選用凍瘡膏，其次可以用綠藥膏，云香精，正骨水，風油精等涂搽患處，如果患處出現糜爛情況的，應先用紅霉素或克林霉素軟膏消炎，然后再用十滴水，云南白藥粉糊來搽，敷患處。

　　此外，傳統中醫中藥方面還有不少針對凍瘡的方劑：

　　1.紅花20克，桃仁20克，歸尾20克，芒硝20克，川楝子20克煮水浸洗患處，一天數次，這主要是針對凍瘡引起的皮膚紅腫;

　　2.當歸20克，防己12克，黑老虎20克，紅花20克，黃芪20克煮水浸洗患處，一天數次，這主要是針對凍瘡引起的皮膚皸裂。